Un nuovo modo di pensare: cosa mi renderebbe felice in questo momento invece che mangiare ?

In questi giorni è arrivato un ragionamento che sta dando frutti positivi. Quando ho un attacco di fame o la voglia di sfondarci di cibo, o anche l'impulso di fumare una sigaretta, mi chiedo: che emozione voglio ? Cosa mi farebbe felice al posto del cibo ? Cosa voglio raggiungere ?
A questa domanda la mente risponde prontamente: voglio un momento di serenità; oppure, vorrei raggiungere questo obbietivo. Più in specifico mi dice: vorrei che questo male interiore passasse ed in questo momento essere fra gente a ridere e scherzare; ma anche, vorrei realizzare questa cosa che rimando da tempo; oppure, sarebbe bello incontrare un amico.

Noi mangiamo e seguiamo gli impulsi per raggiungere uno scopo: stare meglio interiormente ed avere uno stato di benessere. Sembra che il cervello si sia ingolfato a trovare queste cose in un solo modo ma se lo interroghiamo ci indica cosa è per lui la felicità in quel momento e cosa potremmo fare di diverso al posto di ingozzarci.

I primi risultati si vedono. Quano ho fame o quando voglio fumare una sigaretta sento il bisogno di qualcosa che mi riempia ma vedo anche cosa nella realtà potrebbe farlo in alternativa.
Non capisco a fondo il meccanismo ma funziona perchè ho due scelte: essere felice con la mia droga o essere felice con qualcosa di umano e reale.

Provate anche voi ! Se sentite l'irresistibile impulso di mangiare domandatevi: che emozione voglio raggiungere e cosa vorrei realmente fare adesso che mi renderebbe cosi'. E fatelo, ve lo sta chiedendo il vostro io più interno. E' il motivo per cui mangiate e siete infelici: non state seguendo la felicità !

Giuseppe Chillemi

ShapeUp, Cyclette ed altro

ShapeUp continua a registrare la mia alimentazione. Oscillo fra le 2500 e le 3500 calorie in tempo di bagordi. Appunto anche l'attività fisica. Mi sono abbonato, pagando il canone annuale di 32 euro. Adesso è più comodo da usare. Non sgarro un giorno ed ho sotto controllo tutto. Il programma è completo e contiene una miriade di alimenti. Ti evita tanta carta e di cercarti i valori calorici di ogni cosa. Ho scritto anche al supporto per dei miglioramenti. Dicono che "ci penseranno" ma hanno già avuto richieste del genere, parlo della possibilità di registrare anche i pensieri e le perdite di controllo assieme ad ogni pasto.

Ieri ed oggi sono salito sulla cyclette. Da 22 a 35 minuti. Inizio a guardarla meno in cagnesco e mi appaiono meno pensieri terribili. Sostituisco le immagini di disagio dentro il cuore con un futuro più bello dove c'e' benessere, dove la gente mi sorride o comunque non ce l'ha con me. Questo mi fa anche riflettere sul fatto che i problemi degli obesi riguardano le persone che le circondano e come interagiscono con loro.

Continua la mia terapia EMDR. E' veramente utile per le persone che hanno problemi con gli abusi subiti dalla propria anima. Noto il mio passato trasformarsi in qualcosa di più umano e digeribile; adesso non sta sempre li a disturbare del mio presente, solo la maggior parte del tempo ma proseguendo migliorerà.

Si avvicina l'estate ed io penso al mare. Come tendenza già mi vedo un giorno si ed un giorno no al sole ed a nuotare. Questo è il comportamento da "malato". Gli altri anni ci sono andato si e no una o due settimane ed ora vorrei farmi tutta l'estate ?
Come la Cyclette andro' a voglia ed a piacere e cercando di mettere nell'anima la parola "pace".

Giuseppe Chillemi