giovedì 10 giugno 2010

Ooops, una ricaduta !

Stasera ero nervosissimo per fatti personali.
Purtroppo, in questi frangenti, ancora non ho il controllo delle tecniche di evitamento. Ho aperto il frigo ed ho fatto bisboccia di salumi.... male...

Comunque sia è solo un attimo, è passeggero. La depressione che ho stasera passerà e si ritornerà ai normali equilibri.

Giuseppe Chillemi

martedì 8 giugno 2010

I momenti critici

Prosegue ancora bene e domani è giorno in cui mangiare liberamente.
Oggi ho pero' corso un rischio: stavo facendomi prendere dalla voglia di mangiare cose buone ed ho prenotato mezzo pollo ed uno spiedino. Fortuna che lo spiedino non ci stava altrimenti lo avrei mangiato.
Ci sono momenti rischiosi dove la voglia di fare il pieno prende il sopravvento: al ristorante; nei supermercati quando vai a digiuno; alle grigliate fra amici...
I pericoli di ricaduta in questi frangenti sono alti e ricordo bene cio' che mi hanno insegnato a Villa Garda: se dovesse accadere fa finta di nulla; per prevenire non farti trovare a stomaco vuoto.

Giuseppe Chillemi

sabato 5 giugno 2010

La merenda

E' sabato ed è il giorno prima della "mangiata libera" che faccio ogni domenica. Mi sono svegliato tardi e dopo una piccola colazione, alle 17 e 30 mi è venuta fame.
Cosa mangiare ?
Sante scatolette di cibi genuini e già pronti: Piselli, Fagiolino e delle Melenzane.
Poi è venuto mio padre a casa ed ha iniziato a sbandierarmi la salsiccia cruda che, come rito, degustiamo il sabato sera.... non avendo fame mi è stato facile resistere. Gli ho detto: la mangio più tardi !
Credo che mettero' nella dieta altri cibi in scatola senza conservanti. Sono utilissimi e comodi.

Giuseppe Chillemi

venerdì 4 giugno 2010

Continua la routine

Continuano le mangiate volontarie i mercoledi' della settimana.
Non riesco ad essere soddisfatto, provo ancora ansia. L'obbiettivo di questi giorni liberi è quello di fare cessare l'ansia facendo diventare il mangiare un comportamento volontario e voluto.
Credo sia un condizionamento che viene da tanto tempo addietro e ci mettero' un po' di tempo a scardinarlo.

Oggi si è ripreso a mangiare in maniera ristretta: una scatola di ceci col pane a pranzo, insalata con carne e pane la sera; il tutto condito dalla classica fettina con il concentrato di pomodoro sopra.

Sarà cosi' sino a domenica in cui si slacceranno nuovamente le catene alla bocca.

Sento di avere imboccato una strada buona. Grazie a tale routine le mangiate extra pasto o quelle abbondanti durante sono passate.

Giuseppe Chillemi

martedì 1 giugno 2010

Mi sono pesato !

Oggi sono stato in farmacia.
Lì c'era ad attendermi la mia "cara" bilancia che arriva sino a 200KG....
Dopo due settimane di alimentazione controllata e con i due sgarri programmati mi aspettavo un peso stabile ed invece... sorpresa ! C'erano due chili in meno !
Quale gaudio, quale piacere.
Ammetto che sarà stata colpa anche del giorno di problemi di stomaco che mi hanno del tutto svuotato ma vedere quel risultato è stato bello.
Faccio una considerazione: dopo una vita in cui la società mi aveva imposto di essere magro e fare dieta la mente con tutta probabilità si è squilibrata e si è ribellata. Stare a stecchetto tutta la vita non è una cosa bella. Allora questi due giorni in cui sono libero di fare i "capricci" sono come una valvola di sfogo per il "male da dieta", una sorta di operazione riequilibratrice.
Vediamo come andrà alla fine di questo mese !

Giuseppe Chillemi