Sono partito per Milano dove sono rimasto un paio di giorni. L'alimentazione è sballata del tutto ed ho sentito gli strascichi fino ad ieri.
Ora la mente è molto più tranquilla dopo uno sfogo personale con il mio caro privato diario. Ho messo a fuoco cosa c'e' che non va e nel frattempo ho continuato la lettura del libro Shrink yourself di cui vi ho scritto un po' di tempo fa.
Sto lottando contro il corto circuito che crea il cibo per alienarti dalle situazioni negative, tento di prendere il controllo di me stesso che inquesta ultima settimana è sembrato sfuggire.
Non mi scoraggio ma ammetto di avere pensato in un paio di casi "mollo tutto".
Per noi obesi il cibo è l'amico, il toccasana, il confidente ed il consolatore.
Il libro che sto leggendo insegna ad usare la mente per affrontare razionalmente i nostri meccanismi irrazionali.
Giuseppe Chillemi
martedì 30 giugno 2009
giovedì 18 giugno 2009
Festeggiamo !
Oggi ho trovato il coraggio di mettermi sulla bilancia della farmacia.
Ho lasciato perdere tutte le paranoie e mi sono detto solo "Devo Sapere!" e non lasciarmi andare.
Risultato ?
Saranno stati complici gli abiti estivi ma sono arrivato a 10 kili persi !
Urrah !
Giuseppe Chillemi
perdopeso.blogspot.com
Ho lasciato perdere tutte le paranoie e mi sono detto solo "Devo Sapere!" e non lasciarmi andare.
Risultato ?
Saranno stati complici gli abiti estivi ma sono arrivato a 10 kili persi !
Urrah !
Giuseppe Chillemi
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mercoledì 17 giugno 2009
Nudo
Mi ero convinto di non avere vestiti, di essere ormai con un paio di pantaloni. Invece con gli 8 kili persi sono arrivato alla taglia dei 165-175 in cui ho mezzo metro di abiti.
Come me ne sono accorto ?
Ho deciso di fare il cambio di stagione e piano piano, con pasienza, mi sono provato tutto, trovando parecchi pantaloni e magliette che mi stanno a pennello.
Ho trovato anche roba appartenente alla taglia dei 155-166 e c'e' qualcosa anche per meno.
Cosi' li ho divisi ed ho creato dei ripiani fra cosa oggi mi va e per il resto che indossero' quando arrivero' a taglia. Ho anche messo da parte, ovviamente, tutta la roba invernale.
La cosa incredibile è stata scoprire di avere camicie e pantaloni mai indossati, comprati e dimenticati li' !
Passero' una buona estate e provero' a perdere peso. Gli abiti mi accompagneranno nel tragitto e mi sentiro' meno "svestito" di quanto credevo di essere.
Una promessa: quando gli abiti di taglia superiore non mi staranno più per via del dimagrimento li regalero' o li buttero' per sapere che da quella strada non c'e' ritorno.
(Sottofondo di tutto questo lavoro: U2 - Best of 1980-1990 e Metallica. Gasatissimo !!!
Giuseppe Chillemi
perdopeso.blogspot.com
Come me ne sono accorto ?
Ho deciso di fare il cambio di stagione e piano piano, con pasienza, mi sono provato tutto, trovando parecchi pantaloni e magliette che mi stanno a pennello.
Ho trovato anche roba appartenente alla taglia dei 155-166 e c'e' qualcosa anche per meno.
Cosi' li ho divisi ed ho creato dei ripiani fra cosa oggi mi va e per il resto che indossero' quando arrivero' a taglia. Ho anche messo da parte, ovviamente, tutta la roba invernale.
La cosa incredibile è stata scoprire di avere camicie e pantaloni mai indossati, comprati e dimenticati li' !
Passero' una buona estate e provero' a perdere peso. Gli abiti mi accompagneranno nel tragitto e mi sentiro' meno "svestito" di quanto credevo di essere.
Una promessa: quando gli abiti di taglia superiore non mi staranno più per via del dimagrimento li regalero' o li buttero' per sapere che da quella strada non c'e' ritorno.
(Sottofondo di tutto questo lavoro: U2 - Best of 1980-1990 e Metallica. Gasatissimo !!!
Giuseppe Chillemi
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Oh no !
Porca miseria, stanotte ho fatto un'abbuffata perchè non riuscivo a prendere sonno. Mi sono mangiato ben due paninoni imbottiti. Che schifo.
A pranzo la cattiva abitudine voleva prendere il sopravvento: compensare e non mangiare nulla. Invece ho preso un pacco di creakers e mi sono riempito lo stomaco.
Devo dire che affronto qualche momento di depressione per via degli alti e bassi della vita ma recuperero', ne sono certo.
Del peso non so ancora nulla. Non sono andato in farmacia e ci andro' la prossima settimana. Un po' di ansia per gli esiti.
Invece sono stato a farmi spostare in avanti la scadenza dell'abbonamento della piscina. Visto che non ho frequentato era scaduto. Mi hanno fatto la cortesia e probabilmente da domani si ricomincia.
Giuseppe Chillemi
perdopeso.blogspot.com
A pranzo la cattiva abitudine voleva prendere il sopravvento: compensare e non mangiare nulla. Invece ho preso un pacco di creakers e mi sono riempito lo stomaco.
Devo dire che affronto qualche momento di depressione per via degli alti e bassi della vita ma recuperero', ne sono certo.
Del peso non so ancora nulla. Non sono andato in farmacia e ci andro' la prossima settimana. Un po' di ansia per gli esiti.
Invece sono stato a farmi spostare in avanti la scadenza dell'abbonamento della piscina. Visto che non ho frequentato era scaduto. Mi hanno fatto la cortesia e probabilmente da domani si ricomincia.
Giuseppe Chillemi
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venerdì 12 giugno 2009
Cena fuori
Dopo giorni di dieta ieri c'e' stato il compleanno di mio padre ed abbiamo mangiato fuori.
Cena a base di pesce, compreso un doppio primo.
Mi sono fatto mancare il pane ed i grissini, fonte di calorie immense ed alla fine non ho mangiato il dolce. Cosi', sebbene mi sia nutrito abbondantemente, il mio stomaco non è appesantito.
Domani certamente non mi pesero', ma lo faro' la prossima settimana in farmacia.
Sono felice di non avere sgarrato compulsivamente ma volontariamente.
Giuseppe Chillemi
Cena a base di pesce, compreso un doppio primo.
Mi sono fatto mancare il pane ed i grissini, fonte di calorie immense ed alla fine non ho mangiato il dolce. Cosi', sebbene mi sia nutrito abbondantemente, il mio stomaco non è appesantito.
Domani certamente non mi pesero', ma lo faro' la prossima settimana in farmacia.
Sono felice di non avere sgarrato compulsivamente ma volontariamente.
Giuseppe Chillemi
domenica 7 giugno 2009
Come va ?
Direi bene, anche se la bilancia segnava 2 kili in più. La dieta è andata perfettamente e solo un caso di mangiata notturna improvvisa. Il resto deve essere ritenzione di liquidi.
Mi nutro bene e faccio caso quando in famiglia si affacciano le cattive abitudini come il non avere frutta e verdura e quindi me ne approvvigiono, anche a costo di buttare qualcosa.
Oggi mangiata di pesce e poco pane. Stasera un po' più di pane ma sempre pesce, insalata e frutta... anzi no, quella l'ho saltata perchè sono veramente pieno.
L'umore non è il massimo ma non fa nulla. Verranno tempi migliori.
Giuseppe Chillemi
Mi nutro bene e faccio caso quando in famiglia si affacciano le cattive abitudini come il non avere frutta e verdura e quindi me ne approvvigiono, anche a costo di buttare qualcosa.
Oggi mangiata di pesce e poco pane. Stasera un po' più di pane ma sempre pesce, insalata e frutta... anzi no, quella l'ho saltata perchè sono veramente pieno.
L'umore non è il massimo ma non fa nulla. Verranno tempi migliori.
Giuseppe Chillemi
lunedì 1 giugno 2009
Nessuna nuova buona nuova
Ciao a tutti,
anche questo week-end è andato bene senza liti con l'alimentazione. Certo, la parmigiana non è molto dimagrante ma è buona da mangiare :-)
Inizia quindi il mese di giugno, ennesimo della dieta. Un tempo, con questo tipo di alimentazione avrei perso 10 kili al mese ma ora, con un po' di anni un più e qualche farmaco ingrassante la situazione è quella che è e mi va bene ugualmente. Mi va bene perchè una disciplina tenuta molti mesi è una disciplina che rimarrà per la vita.
Ora me ne vado a nanna. Nulla da fare in particolare per questo ponte del 2 giugno.
Saluti !
Giuseppe Chillemi
PS: La perdita di peso inizio a vederla nei pantaloni.
anche questo week-end è andato bene senza liti con l'alimentazione. Certo, la parmigiana non è molto dimagrante ma è buona da mangiare :-)
Inizia quindi il mese di giugno, ennesimo della dieta. Un tempo, con questo tipo di alimentazione avrei perso 10 kili al mese ma ora, con un po' di anni un più e qualche farmaco ingrassante la situazione è quella che è e mi va bene ugualmente. Mi va bene perchè una disciplina tenuta molti mesi è una disciplina che rimarrà per la vita.
Ora me ne vado a nanna. Nulla da fare in particolare per questo ponte del 2 giugno.
Saluti !
Giuseppe Chillemi
PS: La perdita di peso inizio a vederla nei pantaloni.
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